Os chás estão cada vez mais presentes na rotina de quem busca alternativas naturais para promover o bem-estar e tratar condições como insônia, ansiedade e até picos de glicose no sangue. Entre as infusões que vêm ganhando atenção está o chá de semente de melancia, conhecido por suas propriedades diuréticas e por ajudar a controlar a pressão arterial.
Segundo a nutricionista Juliana Andrade, do portal Metrópoles, a bebida é rica em minerais como magnésio e potássio, essenciais para o equilíbrio da pressão sanguínea. “O chá pode auxiliar na regulação da pressão, principalmente em pessoas que têm hipertensão leve relacionada à retenção de líquidos”, explica.
Além de contribuir para o controle da pressão, o chá também favorece a saúde dos rins e do sistema urinário. “A infusão tem efeito diurético, o que estimula a eliminação de líquidos acumulados no corpo”, afirma Juliana. Essa ação ajuda a reduzir o volume de líquido circulante e, com isso, a aliviar a pressão nas artérias.
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O consumo regular da bebida ainda pode colaborar para diminuir o inchaço abdominal e a sensação de peso no corpo, comum em quadros de retenção hídrica. “Como parte de um estilo de vida saudável — com alimentação equilibrada, sono adequado e prática de atividade física —, o chá pode ser um aliado para quem busca emagrecer de forma natural”, acrescenta a especialista.
Como preparar o chá de semente de melancia
O preparo é simples e pode ser feito em casa. Primeiro, é necessário secar as sementes da melancia, seja naturalmente ao sol ou no forno em temperatura baixa. Em seguida, elas devem ser trituradas levemente.
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Com as sementes prontas, ferva cerca de 1 colher de sopa em 500 ml de água por aproximadamente 10 a 15 minutos. Após esse tempo, coe e sirva. “O ideal é consumir o chá ainda morno ou em temperatura ambiente, sem adição de açúcar, e de 1 a 2 xícaras por dia”, orienta Juliana Andrade.